Uma pele hidratada, brilhante e macia ao toque não depende apenas de tratamentos dermatológicos; a alimentação diária também desempenha um papel crucial, fornecendo nutrientes essenciais como antioxidantes, proteínas, vitaminas E, C e A.
Segundo Bonnie Taub-Dix, autora do livro “Read It Before You Eat It: Taking You From Label To Table” (Leia antes de comer: levando você do rótulo até a mesa), os peixes oleosos são fundamentais para uma pele saudável. O óleo neles presente, rico em ômega 3, é encontrado principalmente no salmão, truta, arenque, sardinha e atum. “Peixes ricos em ácidos graxos ômega 3 ajudam a preservar o colágeno, combater a inflamação e manter a pele firme”, explica Taub-Dix em entrevista ao site Shape.
Um estudo realizado nos Países Baixos analisou os registros alimentares e fotografias de cerca de 2.800 adultos mais velhos, majoritariamente na faixa dos 60 e 70 anos. Descobriu-se que mulheres que consumiam mais frutas, vegetais, peixes e alimentos ricos em fibras tinham menos rugas do que aquelas que consumiam mais carne vermelha e salgadinhos.
Benefícios do ômega 3:
- **Preservação do colágeno:** O ômega 3 ajuda a manter a pele forte e a se recuperar de feridas.
- **Hidratação:** Este ácido graxo também contribui para a hidratação da pele, mantendo-a saudável e macia.
Herói sem capa: Policial enfrenta sozinho trio de criminosos que mantinham família refém e salva todos, (Veja o Vídeo)
Imagens de câmera de monitoramento mostram o momento em que um brigadiano sozinho salva um casal e uma criança feitos reféns durante assalto na noite de terça-feira (1º) em Estância Velha. O confronto aconteceu uma agropecuária na Rua Walter Klein, no bairro Bela Vista. Nas cenas, o policial militar aparece armado em uma área externa da agropecuária. Em seguida, dois criminosos saem segurando as vítimas, que são seguidas por um cordeiro. "Foi uma situação inédita para mim", diz policial que salvou família refém de assalto em agropecuária de Estância Velha Criminoso que morreu após ser baleado durante assalto com reféns em Estância Velha usava tornozeleira eletrônica No momento em que os criminosos se aproximam de um carro estacionado em frente ao local, o policial se distancia em meio à rua. Os criminosos tentam embarcar com os reféns, mas o agente dispara um tiro em direção ao carro. O delegado de Estância Velha, Rafael Sauthier, explica que uma policial teria chegado